nie jem

O ile pogoda dopisuje to wskakuję i jeżdżę ;) Z ujędrnianiem mam ogromny problem ponieważ od ponad roku ciągle masuję, peelinguję, tony balsamów używam i efekty są opłakane. Moja skóra chyba nie jest podatna na takie zabiegi nad czym bardzo ubolewam... Słodyczy, smażonego, gazowanego i tym podobnych rzeczy nie jem już ponad 2 lata czyli od czasu [...]

mam podobny problem . zrobilem diete. nie jem ******l , nie pije alkoholu masa idzie ale wlasnie optycznie powiekszylo mi brzuch kratke jeszcze widac ale strasznie zwiekszyl mi sie brzuch i nie wiem co teraz robic obciac weglowodany dorzucic aeorby (o ile na masie to ma sens ?)?

[...] :70cm Obwód bioder (3):82cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki :40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :w udach i biodrach W którym miejscu najszybciej chudniesz :W talii Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze( codziennie), marsz(codziennie),hula hop(kilka razy w tyg) Co lubisz jeść na śniadanie:jogurt [...]

Nie jem syfu, tzn co kupić do twarzy? Jak całą noc mam aść cynkową, to rano jest spoko, tylko z każdą godziną krosty sa bbardziej widoczne, generalnie słabo je widać, i musiałem je specjalnie oświetlać xD, ale strasznie mnie to irytuje... co kupić żeby to usunać?

Nie mam diety konkretnie tyle, że nie jem słodyczy, fast foodów i piję głównie wodę. Szkoda, że nie mam zdjęć sprzed bo różnica jest dużo na całym ciele.

No nadmiernych ilości na pewno nie spożywam tylko pytanie w jaki sposób obliczyć ilość spożywanego białka kiedy nie ma się ułożonej konkretnej diety? Wywnioskowałem sobie że może mi być ono potrzebne bo produktów o wysokiej zawartości białka nie jem zbyt wiele , a to co mi rodzice wrzucą na talerz to zjem krótko mówiąc XD Czyli teoretycznie nie [...]

Wiesz, ja ogólnie wiem jak się odchudzać, nie jem tłustych rzeczy teraz, ale nie chciałbym aby nagła redukcja znacząco mnie osłabiła i zjadła mi połowę mięsa.

Ja nie miałem takich przygód z gino po m-drolu ale za to pożdnie organizm dostał po dupie 2 razy. Już chyba nie jem nigdy tego ph ale wspomnienia będę miał miłe.

hehe, nie 0 zl...po prostu nie jem nic dodatkowo, zadnych odzywek/suplementow - wszystko jesli juz z pozywienia...no chyba ze np. olej lniany wliczamy do supli no ewentualnie jak ktos bardzo chce, to moge wliczyc witaminy i wapn

To jest największy problem, bo jestem niejadkiem. Nie jem dużo i na 100% źle. Mało białka, dużo prostych węgli. Myślałem, że suplami jakoś pchnę to do przodu. Co do wagi - 74 byłoby ok, gdyby nie wyglądało to tak jak na foto - raczej galareta niż mięsień.

warzyw nie jem praktycznie wcale nie licząc tych występujących w zupach itd. Zmieniony przez - N3Di w dniu 2016-08-07 11:49:46

1. kalsyczny split nie jest optymalnym treningiem - MIN 2x kazda pratia w tygodniu w uproszczeniu 2. po adaptacji do ketozy (pelnej i dlugiej) umiejetnosc szybkie przestawienia sie na 'tluszcze' zostaje NA LATA np po okresie gdy bylem na roznych formach CKD przez > 2 lata w tej chwili moge bez problemu wskoczyc w dowolnym momencie na keto [...]

No i jak mniemam teściowa ma kuchnie a Ty masz dwie ręce i sama u teściów możesz sobie coś ugotować Arphiel ma rację. Ja np. dzisiaj idę na obiad do teściów, ale oni już od dawna są przyzwyczajeni, że nie jem jak inni (np. własne uszka przyniosłam ze sobą na Wigilię:), więc niby obiad u teściów,ale udostępniają nam kuchnię i tak naprawdę obiad [...]

Nie lepiej zejść . Do tego kaloryfera i potem czystą masę? :D. \ Ps. Od 1 września nie jem syfów. A przez ostatnie 3 tygodnie liczenia kalorii i bycia na wyraźnym deficycie i wbijaniu się w makro straciłem 6 cm w pasie.. o_O. Dieta IF + areoby :P Zmieniony przez - blackmaster3 w dniu 2013-10-20 19:14:56

No właśnie obawiam się ich najbardziej. Ale już się kończą i nie bede nowych robił narazie. A jeszcze parę: 1) Mleko 2) Parówki 3) Kiełbasa 4) Groszek zielony 5) Majonez Normalnie tego nie jem ale nudno na CKD i coś sobie szukam.

dietke walne gdzies za rok w wakacje albo za 2 lata :D ale to redukcje :D a ogolnie o nie jem slodyczy bo bez slodyczy da sie zyc ale odzywiam sie normalnie i robie w dodatku ABS jak juz przedtem pisalem :D

[...] się co Ci bardziej zaszkodzi, poczytaj o odpowiednim komponowaniu posiłków. Np. Zamiast pić oliwę, trzeba było spożytkować kcal inaczej, dodać np. sadzone jajko, by fajnie się komponowało - porcję fasoli w sosie pomidorowym, więcej warzyw i nie musiałbyś zabijać głodu prażynkami. Czasami po prostu lubię zjeść laysy albo jakieś prażynki na [...]

Cześć Proszę o sprawdzenie mojej 'diety' Cel; masa Waga 80kg, wzrost 181cm Zapotrzebowanie ; Zapotrzebowanie na KALORIE - 2800 /// OK Białko - 160g = 640 KCAL Tłuszcz - 104g = 936 KCAL WW - 393g = 1571 KCAL (Nie jem miesa pochodzenia zwierzecego, tylko ryby) /// OK DIETA ;) I sniadanie /// BRAK BIAŁKA DORZUĆ CHOCIAŻ 50 GRAM SERA [...]

Willhelm ma racje, my sie tu smiejemy ale jak ktos tak nałogo jara tyle lat, i do tego nic nie jem jest chudy, wysuszony, to niechce krakac ale to sie konczy tragicznie w większosci przypadków. Z nowotworem(ozgrozo) włacznie PS:Zabierz ojca na seans "magiczny". W olsztynie takie cos kosztuje 50zl, przychodzi do gabinetu jakiegos magika, [...]

oj bicu nic nie mów brak to brak hehe, nie jem chleba więc zostaje ryż i płatki głównie waga 72kg. Ciężko przejeść prawie o.5 ryżu miksera się jeszcze nie dorobiłem do szejków więc pytam dlatego o carbo Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-05-23 20:15:56